??許多女性在懷孕期間生活習慣上會有所改變，比如她們會吃更多的蔬菜、維他命，減少吸煙和戒煙。生完孩子后她們的生活習慣又會有很大變化。在從懷孕期過渡到成為媽媽，是維持一些好的習慣的一個挑戰(zhàn)，尤其是戒煙和戒煙。

??產(chǎn)后渴望吸煙的原因

??部分懷孕期戒煙的女性在產(chǎn)后會對吸煙有更強烈的渴望。為什么她們會產(chǎn)生這種強烈的情緒呢？如果你是因為懷孕才戒煙，那么產(chǎn)后你會覺得自己已經(jīng)完成了任務(wù)，可以再開始吸煙了。

      第一次面對產(chǎn)后的情況所產(chǎn)生的情緒也可能觸發(fā)吸煙，除此之外，撫育新生兒的壓力、調(diào)整生活重心的壓力能引發(fā)吸煙的欲望。有些婦女甚至在產(chǎn)后對自己的獎勵就是給自己吸一根煙！

??產(chǎn)后吸煙的影響

??對某些女性來說，懷孕確實能成為她們戒煙的一種動力。而一旦完成分娩，這種惡習就會返回。然而，吸煙對出生后的寶寶同樣有影響，因為母乳里可能含有尼古丁，如果媽媽進行母乳喂養(yǎng)，或者在室內(nèi)吸煙，這都會對寶寶的成長發(fā)育構(gòu)成威脅。

??戒煙的好處

??減少吸煙甚至戒煙絕對是一個正確的選擇。身體機能在你已停止吸煙的時候就開始馬上修復(fù)。這里列舉一些讓你終生受益的方面：

??a、二十分鐘不吸煙：血壓恢復(fù)正常；心率下降到正常水平；手腳體溫恢復(fù)正常。

??b、八個小時不吸煙：血液中二氧化碳濃度下降，氧氣濃度恢復(fù)正常。

??c、兩天不吸煙：患心臟病的幾率下降；味覺和嗅覺有所提高。

??d、三天不吸煙：支氣管壓力下降，呼吸更輕松；肺活量增大。

??e、一周不吸煙：基本將尼古丁排除體內(nèi)。

??f、兩周不吸煙：血液循環(huán)得到改善；肺的工作更高效。

??g、一個月不吸煙：咳嗽少了，不氣短了；疲勞感減輕。

??h、六個月不吸煙：鼻塞情況有所改善；受感染的幾率下降。

??i、一年不吸煙：心臟病發(fā)作的危險已經(jīng)減少了一半。

??j、五年不吸煙：中風幾率和不吸煙的人一樣了；肺癌和口腔癌的風險已經(jīng)減少了一半。

??k、十年不吸煙：肺癌的幾率和不吸煙的人一樣了。

??l、十五年不吸煙：心臟病發(fā)作的風險和不吸煙的人一樣。

??此外很重要的一點就是煙也很燒錢。戒煙可以讓你省下一大筆錢，你可以將這部分錢花在別的方面，例如自己的身體護理，例如寶寶的身上。

??靠吸煙減肥不健康

??許多女性在懷孕期間體重會將增加12到21斤以上，除了吸煙，還有很多方法有助于減輕重量、保持健康的身體狀況。比如良好的飲食習慣和定期的運動可以有助于減輕壓力和焦慮。

??讓健康護理專家知道你的減肥計劃，因為生完孩子后，他們知道什么應(yīng)該做、什么不適合做。對部分女性來說，母乳喂養(yǎng)也能降體重，因為身體制造奶汁、蛋白質(zhì)需要消耗能量。此時，不宜過分節(jié)食，以保證母乳含充分的營養(yǎng)。

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